プランシェ (updated 2024-11-30)

【1日4分】自重トレの神業quotプランシェ”を最短で習得するトレーニング【初級編】 [upl. by Burford]

【1日4分】自重トレの神業quotプランシェ”を最短で習得するトレーニング【初級編】

Duration: 5:55
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片手フロントレバーできるには両手で何秒止まるべき？【ストリートワークアウト】 [upl. by Alilad]

片手フロントレバーできるには両手で何秒止まるべき？【ストリートワークアウト】

Duration: 6:19
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【プランシェ】とある日のプランシェトレーニング（プッシュ系）【超人技】 [upl. by Mok378]

【プランシェ】とある日のプランシェトレーニング（プッシュ系）【超人技】

Duration: 5:32
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1085プログラム【102】【1周目】ベンチプレス [upl. by Acinomed454]

1085プログラム【102】【1周目】ベンチプレス

Duration: 8:00
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【プランシェ講座】プロが教えるプランシェのやり方。３つの練習方法 [upl. by Emerej30]

【プランシェ講座】プロが教えるプランシェのやり方。３つの練習方法

Duration: 5:11
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遂に1475kg撃破！めっちゃ軽かった！105kg1085プログラム【104】【4周目】ベンチプレス [upl. by Imat]

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Duration: 23:24
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145kgでまさかの･･･110kg1085プログラム【51】【4周目】ベンチプレス [upl. by Harneen]

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Duration: 32:35
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1375kgがめっちゃ重かった･･･1125kg 1085プログラム【82】【3周目】ベンチプレス [upl. by Allenrad]

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Duration: 13:57
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1425kg初挑戦！1085プログラムオフの日ベンチプレス [upl. by Jeffries610]

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Duration: 8:18
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1425kg！ここがめっちゃ大事！メイン 1075kg 1085プログラム【106】【3周目】ベンチプレス [upl. by Pollie]

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Duration: 17:28
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初めての挑戦！135kg 1085プログラム【51】【1周目】ベンチプレス [upl. by Ecyak]

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Duration: 13:20
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トップシングル 125kg 1085プログラム【103】【1周目】ベンチプレス [upl. by Kcinomod]

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Duration: 11:43
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125kgからやり直し 1085プログラム【52】【1周目】ベンチプレス [upl. by Ransom]

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1475kg 激しい肘痛･･･ 1085プログラム終了 [upl. by Eile580]

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止めあり135kgで完全にやらかした･･･メイン 110kg 1085プログラム【81】【3周目】ベンチプレス [upl. by Peta]

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さあこい150kg！連続更新なるか！？1075kg1085プログラム【105】【4周目】ベンチプレス [upl. by Valene202]

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自己べタイ145kg！力は戻っているのか！？1175kg 1085プログラム【53】【3周目】ベンチプレス [upl. by Early985]

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140kg！ここから上げていく！メイン 105kg 1085プログラム【105】【3周目】ベンチプレス [upl. by Nwahs]

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弾みをつけたい！自己べタイ130kg 1085プログラム【83】【1周目】ベンチプレス [upl. by Manya]

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究極の腕立て『プランシェ』を極めた達人 [upl. by Connor78]

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1425kg フォーム慣れてきた！100kg1085プログラム【102】【4周目】ベンチプレス [upl. by Vanda602]

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プランシェ腕立て伏せ何回できるか挑戦！ [upl. by Talich]

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【初心者向け】タックプランシェに向けてトレーニング法教えます！ [upl. by Hcib544]

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【最高強度】プロボディビルダーが悶絶する体操選手の腹筋トレ [upl. by Hairaza380]

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自重だけで筋トレする日。プランシェや倒立で肩を鍛えるトレーニング方法。 [upl. by Airdnalahs786]

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大会で損しないためのコンボ【ストリートワークアウト・サイバーフィットネスTAMO】 [upl. by Enelav]

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1375kg！フォームを意識してやる！1225kg1085プログラム【55】【3周目】ベンチプレス [upl. by Saidnac]

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誕生日でした✨145kg フォーム慣れてきた！1025kg1085プログラム【103】【4周目】ベンチプレス [upl. by Huntlee]

誕生日でした✨145kg フォーム慣れてきた！1025kg1085プログラム【103】【4周目】ベンチプレス

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考えるのがめんどくい人向け【ストリートワークアウト・サイバーフィットネスTAMO】 [upl. by Ecital]

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140kg！手首終わりかけた･･･975kg1085プログラム【101】【4周目】ベンチプレス [upl. by Herman484]

140kg！手首終わりかけた･･･975kg1085プログラム【101】【4周目】ベンチプレス

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